Esqueci de publicar ontem meu cardápio do dia, por isso que trago neste post o cardápio de ontem e o de hoje.
Menstruei e por isso fiz poucos exercícios, para não abusar. Fico muito fraca esses dias e por causa das dores meu desempenho é melhor. Mas não deixo de me exercitar por isso. O exercício tem resultados positivos diante das cólicas chatas.
1ª refeição: 1 ovo cozido, 1 pão com queijo
2ª refeição: Peixe com 2 colheres de macarrão + 1 ovo cozido
3ª refeição: Não lembro se comi algo antes da última refeição
4ª refeição: Meio pão com queijo branco
Cardápio 02/11/2013
1ª refeição: Meio pão com queijo
2ª refeição: 1 maçã pequena
3ª refeição: Meia concha de feijão mulatinho + 3 colheres de arroz e frango assado/ Suco de Maracujá com açúcar
4ª refeição: Sorvete ><
5ª refeição: 1 maçã pequena
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