2º dia

Hoje estou ainda no segundo dia, por ser cedo demais talvez eu não deva dizer, mas direi que estou me sentindo muito bem.

A começar pelo fato de não ter comido o pão doce que minha irmã trouxe ontem à noite quando chegou do trabalho.

Estou alternando um dia de exercícios mais pesados com um de atividades físicas leves. Isso porque se eu ficasse em repouso total eu não me sentiria bem.

Pedi para que minha mãe fizesse peixe novamente para o almoço, mas vejo que hoje eu vou ter que comer frango cozido mesmo. O que é ruim somente pelo fato de eu simplesmente amar frango.

Comprei um pedômetro e ele chega hoje, juntamente com um elástico para trabalhar membros superiores. Ainda estou pensando se compro ou não os halteres de 5 kgs na promoção.

Por fim, adeus Outubro e que venha Novembro e que venha também meus tão sonhados 75 kg!

Cardápio 31/10/2013

1ª refeição Ovos fritos (com gema) e batata doce

2ª refeição 1 banana

3ª refeição Arroz e frango cozido

4ª refeição Punhado de pipoca

5ª refeição 1 pão com queijo assado

1ª dia.

Resolvi voltar a educar minha cabeça. Não tenho problemas com atividade física (faço diariamente, sempre). 

Comer para mim é um problema, pois nunca sei o quanto isso pode me fazer mal. E o que eu gosto de comer definitivamente não deveria participar de uma dieta equilibrada.

Minha alimentação é totalmente inadequada para o tipo de Esporte que eu venho praticando ao longo de todo esse processo de emagrecimento.

Por isso que eu acabo não emagrecendo. E engordar é resultado do excesso de calorias que venho ingerindo durante essa má alimentação.

Não adiantará esforço físico demasiado, se eu não aprender a controlar essa compulsão alimentar.

Em razão disto, mesmo sabendo que posso vir a me perder, resolvi anotar tudo o que como durante o dia.

Hoje é o primeiro dia de muitos que virão até que eu esteja completamente adaptada à dieta.

A ideia é comer poucas porções em várias horas do dia.

Cardápio 30/10/2013

1ª refeição 1 1/2 colher de arroz branco com 1 ovo assado (com gema).

2ª refeição 2 colheres de arroz branco com peixe temperado com limão.

3ª refeição 1 banana

4ª refeição 1 porção de pipoca

5ª refeição 1 batata média doce